Muito se fala hoje, principalmente nas redes sociais, que não se pode mais comer frutas pois "fruta engorda porque tem frutose".
O que muitos não sabem é que a frutose não é maléfica quando consumida através de frutas in natura e bem distribuídas na dieta.
A frutose será maléfica quando vier na forma de açúcar e xarope de frutose (encontrada, principalmente na grande maioria dos produtos industrializados processados).
Lembre-se de que frutas jamais irão fazer mal à você quando fazem parte de um bom plano alimentar, feito por um nutricionista. Jamais!
Portanto, o que você precisa entender é que: quando mais natural for a sua alimentação, ou seja, quanto mais comida de verdade você consumir, menor a probabilidade de você ingerir frutose de fontes inadequadas.
Fique atento!
