O mito de que não se pode mais comer frutas: procede?

Muito se fala hoje, principalmente nas redes sociais, que não se pode mais comer frutas pois "fruta engorda porque tem frutose".

O que muitos não sabem é que a frutose não é maléfica quando consumida através de frutas in natura e bem distribuídas na dieta. 

A frutose será maléfica quando vier na forma de açúcar e xarope de frutose (encontrada, principalmente na grande maioria dos produtos industrializados processados).

Lembre-se de que frutas jamais irão fazer mal à você quando fazem parte de um bom plano alimentar, feito por um nutricionista. Jamais! 

Portanto, o que você precisa entender é que: quando mais natural for a sua alimentação, ou seja, quanto mais comida de verdade você consumir, menor a probabilidade de você ingerir frutose de fontes inadequadas.

Fique atento!