Coquetel Laxativo

A grande maioria das pessoas já sabe que a ingestão de fibras é essencial para tratar e prevenir esse problema tão comum, a constipação intestinal. Alimentos integrais, linhaça, farelos e algumas frutas e hortaliças (ameixa, pêra, manga, beterraba, espinafre, etc) ajudam - e muito - na prevenção; mas somente se o consumo de água for suficiente (em média, 8 copos ao dia).

Veja abaixo uma receita fácil, saborosa e saudável que irá ajudar você a regular seu intestino:

Coquetel Laxativo
Rendimento: 1 porção

Valor Calórico: 325 Kcal


Ingredientes:
1/2 mamão papaya sem semente, 1 laranja com bagaço e sem semente, 4 ameixas pretas secas sem caroço (deixar de molho na véspera em 1/2 copo de água), 2 colheres de sopa de farelo de trigo, 1/2 copo de iogurte desnatado, 1/2 copo de água.

Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em jejum.