Dica rápida: nunca ficar mais de 3 horas sem se alimentar

Toda vez que você fica MAIS DE 3 HORAS SEM SE ALIMENTAR seu organismo entra em estresse. Nosso cérebro necessita de uma quantidade constante de glicose para funcionar bem, e quando ela diminui na corrente sanguínea o corpo dá um jeito de arranjar glicose mesmo sem você se alimentar. Como? Produzindo um famoso hormônio chamado cortisol.

O cortisol é produzido pelas glândulas suprarrenais (ficam em cima dos rins) quando o corpo entra em estresse. Isso causa a quebra do tecido muscular, levando a uma liberação de aminoácidos (as pequenas partes que compõem as proteínas), que ao cair na corrente sanguínea são levados até o fígado.

Nesse grande laboratório chamado fígado, certos aminoácidos serão transformados em glicose, que será lançada na corrente sanguínea, ficando disponível para nosso cérebro usar como combustível. O resultado? PERDA DE MASSA MUSCULAR.

Fica a dica!