Você está treinando e tem como objetivo dar aquela famosa "secada", ou seja, reduzir o seu percentual de gordura. Além de ser necessária uma alimentação saudável ao longo de todo o dia, existe uma dica que pode lhe ajudar e otimizar esse processo.
Diminuir a ingestão de carboidratos nas refeições anteriores ao exercício:
Essa é uma técnica que deve ser usada com cautela, pois todos sabemos que o carboidrato é a nossa principal fonte de energia. Porém, para aqueles que tem como objetivo a redução do percentual de gordura, o que se pode fazer é reduzir a ingestão desse nutriente, mas não retirá-lo por completo.
Então, se antes você comia antes de treinar 2 fatias de pão integral com queijo branco, faça o contrário: 2 fatias de queijo branco e somente uma de pão. O objetivo é tentar esgotar as reservas de glicogênio para que a gordura comece a ser utilizada como combustível e fonte de energia.
