Gel de carboidrato

Muitas pessoas perguntam sobre o famosos gel de carboidrato. Mas, quando e como usar?

Normalmente, esse tipo de suplemento é usado para atividades de alta intensidade e performance com duração superior a uma hora - maratonas, lutas, vôlei - por exemplo.




Encontrados na forma de gel, são ideais para quando não se consegue levar uma bebida em garrafas - nas maratonas, por exemplo. Vale lembrar também que é importante verificar no gel escolhido a quantidade de carboidratos e a presença dos eletrólitos que mais são perdidos no suor, como sódio e potássio. Eles precisam ser repostos, portanto verifique com seu nutricionista quais as melhores marcas disponíveis no mercado.

Portanto, se você não é um atleta, na grande maioria das vezes os suplementos em gel não serão necessários - salvo os casos em que você está impossibilitado de se alimentar corretamente. Aí sim eles terão utilidade!