O alimento sempre deve ser colocado em primeiro lugar. Coma comida sempre que possível e evite ao máximo industrializados! Ela é a melhor fonte de vitaminas e minerais, pois isso é importante planejar com calma uma dieta saudável e bem equilibrada; rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, feijões, carnes magras e laticínios desnatados. Se você não se alimenta bem, de nada adianta usar aquele suplemento mais caro do mercado.
Em conjunto com um treinamento dedicado, uma boa alimentação com a proporção correta de proteínas, certos tipos de carboidratos e de gordura ainda é o melhor negócio para a construção de um corpo melhor.
