Hoje vou passar rapidinho para dar uma dica muito importante. Existem alguns mitos na nutrição que são amplamente divulgados por aí, mas que não são verdade.
Portanto, fique atento! Os mais comuns são:
1. Comer menos + exercitar-se mais = emagrecer
2. Todas as calorias são iguais
3. Comer gordura engorda
4. Comer pouco ou nenhum carboidrato emagrece
5. Pular refeições ajuda a emagrecer
6. Os franceses são magros porque bebem vinho e comem manteiga
Nenhum deles está certo. Lembre-se que na nutrição TUDO DEPENDE. O que funciona pra uma pessoa nem sempre funciona pra você. Fique esperto!
