Prescrição de exercícios físicos para obesos

Com relação aos exercícios físicos para obesos que não são candidatos à cirurgia bariátrica, o Colégio Americano de Medicina Desportiva aponta:

Para prevenir aumento de peso maior que 3%, a maioria dos adultos deve realizar de 150 a 250 minutos de exercícios por semana, com um gasto calórico equivalente a 1200 - 2000 calorias.

A realização semanal de 150 minutos de exercício promove um mínimo de redução de peso. Mais do que 150 minutos promove uma redução de peso modesta. Atividade física entre 225 a 420 minutos semanais resulta numa perda de peso média de 5 a 7,5 kg.

De maneira geral, a recomendação de exercícios físicos para obesos englobam exercícios aeróbicos, exercícios resistidos (por exemplo, musculação) e alongamento. Porém, somente um profissional especializado poderá lhe orientar e descobrir o que mais se adequa à você, portanto, invista em você e no seu tratamento.