Isotônicos e perda de peso: atenção ao consumo

Você é daquelas pessoas que está fazendo tratamento para perder peso e vai para a academia levando sempre sua garrafinha de Gatorade (ou similar) no lugar da água? Se sim, você pode estar bem longe de alcançar o seu objetivo.

Isotônicos só são indicados para atividades superiores a 90 minutos de duração e de intensidade moderada a alta. Então, se você é como a grande maioria dos praticantes de atividade física e fica cerca uma hora na academia é bem provável que não precise reidratar usando isotônicos. O que você realmente precisa é de ÁGUA.

Imagine só: você está lá na esteira, dando o melhor de si e repondo suas reservas de carboidratos tomando Gatorade. Não vai adiantar nada concorda? Fique atento! Qualquer dúvida, converse com seu nutricionista.